PROBİYOTİK VE HAYAT

İLAÇ DEĞİLDİR

BİLGİ ALMAK İÇİN;0538 971 1155

PROBİYOTİK VE HAYAT

⭕ Sağlık tesadüf değildir, sağlığınıza yatırım yapın.

📌📌 ÖN NOT; Araştırma konusunu alıntı yaparken, kopyalarken konunun sonunda ki araştıran, hazırlayan ismi soyismi SİLMEYİN!📌📌...

🔴"BAĞIRSAK FLORANIZ BOZULMUŞ İSE"🔴

* Kilo veremezsiniz,
* Zayıflayamazsınız,
* Kilo alamazsınız,
* Vitaminlerden yararlanamazsınız,
* Mineralleri alamazsınız,
* Toksinleri atamazsınız,
* Şişkinliği indiremezsiniz,
* Hazımsızlıktan kurtulamazsınız,
* Karın ağrılarınız bitmez,
* Yaralarınız iyileşmez,
* Gerginlik geçmez,
* Uykusuzluk bitmez,
* Stresi atamazsınız,
* Kabızlık bitmez,
* İshal durmaz,
* Bağırsak hastalıkları iyileşmez,
* Mantarlar azalmaz,
* Kötü rüyalar, kabuslar bitmez.

💠PREBİYOTİK ve PROBİYOTİK nedir?💠

🔸PREBİYOTİK nedir?

Prebiyotikler probiyotiklerden farklıdırlar. Bunlar sindirilmeyen ve bağırsakta iyi ve yararlı bakterilerin sayılarının artmasını sağlayan yiyecek içerikleridir. Soğan, sarımsak, kuşkonmaz, pırasa, enginar, yulaf ve muz gibi çok çeşitli bitkisel yiyeceklerde bulunurlar. Bunlar kısa zincirli karbonhidratlardır ve sindirim enzimleri tarafından parçalanmazlar. Kalın bağırsaklara kadar bütün bir halde varırlar ve orada iyi bakteriler için yiyecek sağlarlar. Probiyotik destekler sıklıkla prebiyotikleri de içerirler

✳️Probiyotik kullanımının bir dizi sağlık sorununda yararlı olabildiği gösterilmiştir. Çok güvenlidirler ve özetle şu durumlarda kullanılabilirler:

• Antibiyotiklere bağlı ishaller

• İrritabl barsak sendromunun neden olduğu ishallerde ve hastalık belirtilerinin hafifletilmesinde yararlıdır.

• Allerji ve otoimmün hastalıkları olanlarda yararlı olabileceğinden kullanılmalıdır.

Probiyotikler konusunda yapılan çalışmalar halen devam etmektedir. Ve hangi durumda hangi türün daha etkili kullanım alanı olduğu araştırılmaya devam etmektedir.

✔️Sağlık tesadüf değildir, sağlığınıza yatırım yapın.

✳️PROBİYOTİK nedir ?

Probiyotikler yaşayan mikroorganizmalardır ve yeterli miktarda olduklarında yaşadıkları vücuda fazlasıyla yararlıdırlar. İnsanlık, tarih boyunca bakteri kültürleri tarafından fermente edilen yiyecekleri tüketti ve sağlık yararları hep bilindi ancak son 20-30 yılda probiyotikler bilim insanlarının ve tıp çevrelerinin ilgisini çekmeye başlamıştır ve çok sayıda bilimsel çalışma yayınlanmıştır ve halen devam etmektedir.

Bağırsaklarımızda yaşayan bakteriler vardır ve bilimsel çalışmalar bağırsaktaki bu mikrofloranın (bağırsaktaki bakteri topluluğunun adı) hastalıklardan korunmayı ve hatta gelişmesini önlemeyi sağladığını gösteriyorlar. 〽️Probiyotikler barsaktaki yararlı bakterileri arttırarak, zararlı bakterilerin sayısını azaltarak etkili olurlar. Bağırsak sisteminde iyi bakterilerin doğal dengesinin korumasına ve yenilemesine yardımcı olurlar. Genel olarak barsak sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olduklarını gösteren güçlü bilimsel kanıtlar vardır.

Çoğu probiyotik bakteriler, insan barsağında normalde bulunan bakterilere benzerler.
Özellikle kalın barsaklar çok çeşitli ve hareketli bir mikrofloraya sahiptir.
Sağlıklı bir yetişkinin bağırsaklarında bulunan bakteri sayısının, insan vücudundaki hücrelerin sayısından 10 kat daha fazla olduğu tahmin ediliyor.
Bakterilerin zararlı mikroplar olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ancak aslında vücudumuzdaki çoğu işlevin iyi şekilde çalışmasına yardımcı olurlar.
Bağırsaktaki ortamda zararlı bakterilerin azalmasını, antimikrobiyal bileşikler üretilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlarlar.

Eğer sağlığınız iyiyse ve ağırlıklı olarak bitkisel bazlı bir beslenme uyguluyorsanız probiyotik kullanmanıza gerek yok. Bağırsak mikrofloranız da sizin yediğiniz yiyecekleri yer. Sebze, meyve ve baklagillerden zengin bir beslenme barsak florasının doğal dengesinde olmasını sağlar.

➡️Hangi durumlarda probiyotik kulllanmalıdır?

Probiyotikler geniş bir yelpazede sağlık problemleri ile mücadelede kullanılabilirler.

🔹 Antibiyotik kullanımın neden olduğu ishal

🔹 Irritabl(hassas) barsak sendromu

🔹 Enfeksiyona bağlı ishaller

🔹 İnflamatuar barsak hastalıkları

Bir dizi bilimsel çalışma antibiyotik kullanımına bağlı ishallerin önlenmesinde probiyotik kullanımının yararlı olduğunu gösteriyor.
:
Antibiyotik kullanmak barsaklarınızda iyi bakterilerin sayısını azaltırken, 🔻C.difficile gibi hastalık yapıcı bakterilerin sayısının artmasına neden olur.
:
🔻C.Difficile hastanede yatan ve uzun süre tıbbi bakım alan hastalarda ortaya çıkan ishalin en sık görülen sebebidir.
:
🔹Probiyotikler zararlı bakterilerle bağlanacağı yerler konusunda yarışarak, besinler için yarışarak, hastalık yapıcı bakterilerin barsak duvarına yapışmasını engelleyerek, kalın barsak pH’sını düşürüerek asidik ortam sağlayarak iyi bakterilerin sayısının artmasını sağlarlar.
:
Bu şekilde bağışıklık sisteminin uyarılmasını ve antimikrobiyal maddelerin üretilmesini sağlarlar. Antibiyotik almaya başlarken probiyotik kullanmanın ishal riskini azalttığını gösteren kanıtlar vardır.
.
Kontrollü çalışmalarda probiyotik bakterilerden L.rhamnosus ve S.Boulardi türleri özellikle bu etkiden sorumlu bulunmuştur.
.
🔹Bakteri, virüs veya parazitlere bağlı enfeksiyöz ishallerin tedavisinde de probiyotiklerin yararlı etkileri gösterilmiştir.
.
🔹 Bazı Lactobacillus türleri ve S.boulardii bu tip ishallerin iyileşme sürelerini kısaltmaya yardımcı olurlar.
.
İrritabl bağırsak sendromlarında karın ağrısı, şişkinlik ve gaz çıkarma sık görülür.
.
Bu belirtilerin nedeni kısmen kalın barsakta gerçekleşen yiyeceklerin fermentasyon sonucunda gaz üretilmesidir.
.
Normal barsak bakterileri kalın barsakta kalan yiyecekleri gaz oluşturmadan sindirriler.
.
Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalar barsaklarda bifidobakterilerin sayısının azalmasının ve barsak beriyerinin işlevinin bozulmasının inflamatuar barsak sendromuna ve belirtilerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunduğuna işaret ediyor.
.
Bazı çalışmalar probiyotik kullanımının belirtilerin yatışmasını sağlayabileceğine işaret ediyor.
.
Hangi durumda hangi probiyotiğin yararlı olabileceğine dair çalışmalar devam ediyor.
.
🔹Ülseratif kolit gibi inflamatuar barsak hastalıklarında ise yüksek doz Lactobacillus, Bifidobacterium ve Streptococcus türlerinin kullanımının yararlı olabileceği düşünülüyor.
.
Orta veya şiddettli ülseratif kolit vakalarında hastalığın sakinleşip sürdürülmesine yardımcı olduğunu gösteren çalışmalar vardır.
.
🔹Diğer otoimmün hastalıklar da probiyotik kullanımından yarar görürler.
.
🔹Örneğin bebek ve çocuklardaki atopik egzema tedavisinde yararlı oldukları gösterilmiştir.

Yazan Haydar Yılmaz

📝Araştıran Hazırlayan Özlem Ayral