DEPRESYON OMEGA3 İLİŞKİSİ

DETAYLI BİLGİ İÇİN 0538 971 1155

🐟OMEGA 3🐟
VE
😩DEPRESYON İLİŞKİSİ😩

📌📌 ÖN NOT; Araştırma konusunu alıntı yaparken kopyalarken konunun sonunda ki ismi soyismi SİLMEYİN!📌📌...

🐟Omega-3🐟 yağları DHA ve EPA, sadece bedenimiz için kazanılması zorunlu mikrobesinler değiller. Ruh sağlığımız için de bu ikiliye ihtiyacımız var. Özellikle depresyonla mücadelede omega-3 yağlarının önemli olduklarını gösteren pek çok güvenilir kanıta sahibiz.

Mesela 2010’da Journal of Clinical Psychiatry dergisinde yayınlanan bir çalışma var.
Çalışma Francois Lesperance ve arkadaşları tarafından yapılmış, omega-3 desteğinin majör depresyonla mücadelede de işe yarayabilecekleri net ve açık olarak gösterilmiş.

⭕Özeti şu: 🐟Omega-3🐟 yağları, DHA ve EPA sadece bedene değil, ruha da güç, kuvvet, destek hatta şifa veriyor.
➡️Yeterince 🐟Omega-3🐟 rezerviniz yoksa ruh sağlığını sürdürmeniz de riske girebiliyor.

🐟Omega-3🐟 yağ asitleri mükemmel sinir koruyuculardır. Omega-3 beynimizin daha iyi çalışmasını sağlar, depresyonu önler, oksidatif zararı ve iltihabı engeller.

📌İlginç bir bilgi daha, beynimizin yaklaşık %8’i dekosaheksaenoik asitten oluşur (DHA). Bu madde sinir yapımızda hayati bir rol oynar.
🐟Omega-3'ün en doğru fetüs gelişimi için çok önemli olduğunu ortaya çıkardı. Hamilelik süresince bu bileşeni içinde bulunduran zengin bir beslenme şekli doğrudan bebeğin zekasını ve yüksek bilişsel performansını etkiler.

🐟Omega-3’ün beynimize etkisi üzerine yapılan çalışmalar daha olumlu olamazdı. Laboratuvar testlerinde, bilim adamları, Omega-3 takviyeleri alan farelerin daha iyi beyin esnekliği gösterdiğini keşfetti. Ayrıca, sinir hücreleri arasında daha yüksek bir sinaps seviyesi gösterdikleri gibi daha iyi bağlanabilirliğe de sahipler.

🐟Bilim insanları aynı zamanda bu yağ asitlerinin depresyon ve hafıza kaybı belirtilerini azalttığını da gözlemledi.

🐟Omega-3 sinir koruyucu bir etkiye sahip. Tam anlamıyla tedavi edici değil ancak hayat boyu doğru dozda alınırsa yaşlılık döneminde hala diri ve sağlam bir beynimiz olacaktır.

🐟Omega-3 yağının kısa süreli, sözlü hafıza kayıplarına,
🐟dikkat eksikliğine ve
🐟bilgi işleme süresinin hızına etki ettiğini biliyoruz.
🐟Omega-3’ün ruh halimizle direk ilgili. Omega-3, belirli bir nedenle depresyon belirtilerini azaltabilir (iyileştirmemektedir). Bu tür yağ asidi serotoninin vücuda taşınmasını kolaylaştırır. Fluoksetin (Prozac) ile aynı değildir, ancak maksimum sağlık için uygun kimyasal ve bağlanma süreçlerini kurar.

📝Araştıran, Hazırlayan Özlem Ayral

İletişim 0538 971 1155